쥐젖 발생 이유 및 쥐젖(연성섬유종) 예방에 좋은 식재료 알기

쥐젖(연성 섬유종)이 생기는 이유

쥐젖(연성 섬유종  : soft fibroma, skin tag)이 생기는 정확한 원인은 뚜렷하게 밝혀진 것은 없습니다.

하지만, 우리 인체에 이런 쥐젖이 생기는 원인과 관련이 있다는 것에 대해서는 이해할 수 있습니다.

쥐젖이 생기는 주요 원인에는 노화, 호르몬의 변화, 당뇨병, 비만, 혈관계 이상을 보이는 사람들에게서 주로 나타난다는 것입니다.

우리는 나이를 먹으면서 피부 탄력이 떨어지고, 호르몬의 변화도 심해 쥐젖이 발생하기도 합니다.

또, 당뇨 수치가 높거나 불안정한 사람에게 쥐젖이 흔하게 발생하고, 적정 체중보다 높은 사람들에게서도 발생합니다.

이 외에도 피부가 접히는 부위(겨드랑이, 아랫 가슴, 목덜미, 사타구니 등) 또는 마찰이 흔하게 일어나는 부위를 중심으로 생겨나며, 유전적인 요인도 쥐젖 발생에 영향을 미친다는 의견도 있습니다.

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양성 종양 쥐젖

쥐젖은 쉽게 이야기하면 피부 각질 세포와 아교질 섬유가 증식해 뭉쳐지게 되는 일종의 종양이라고 말할 수 있습니다.

양성 종양인 쥐젖은 우리 사람의 건강에 심각한 위험을 주지는 않지만, 여름철 겉옷으로 돌출되어 흔하게 보인다면 미용상 제거를 하는 것이 권장됩니다.

같은 부위에서 쥐젖을 제거한다고 해도 여러가지 요인으로 인해 다시 쥐젖이 재발하기도 합니다.

이는 본인이 가지고 있는 노화, 호르몬, 당뇨, 비만, 혈관계 등에서 현저하게 개선되지 않았기 때문입니다.

쥐젖을 예방하는 생활 습관

일상 생활 속에서 쥐젖 예방을 위해서는 건강한 체중을 유지하고, 식생활 개선으로 당뇨 관리를 해야합니다.

또, 피부 마찰을 최소화하는 노력을 해야하고, 혈관계 건강에도 각별히 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

쥐젖 예방에 좋은 음식

쥐젖(연성 섬유종) 예방에 좋다고 하는 음식(식재료)를 간략하게 알아보겠습니다.

우선 쥐젖 예방에 좋다고 알려진 식품군은 항산화 물질이 들어있는 베리류, 녹색잎 채소, 토마토 등이며, 보통적으로 비타민 A, B, C가 들어있어 피부 건강에 도움을 주는 영양소를 가진 식재료가 좋습니다.

비타민 A 성분을 가진 식재료는 당근, 귤, 오렌지, 호박 등이 있고, 비타민 B 성분을 가진 식재료는 콩, 감자, 바나나, 육류, 연어, 참치 등 생선류가 있고, 비타민 C 성분을 가진 식재료는 키위, 감자, 고추 등이 있습니다.

그 외 건강한 식재료

아래 식품들은 쥐젖 뿐만 아니라 우리 신체 전반적인 건강에 도움을 주는 식재료라고 볼 수 있습니다.

● 마늘 : 항산화 효과가 좋아 남녀노소의 건강에 좋고 면역력 증진에도 도움을 줍니다.

● 녹차 : 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 평소에 조금씩 마시는 것이 좋습니다.

● 식이섬유 : 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 식재료를 중심으로 섭취하면 배변활동이 개선되어 장 건강에 좋기 때문에 간접적으로는 피부가 개선되는 효과를 가져옵니다.

쥐젖에 나쁜 음식(식품군)

쥐젖이 생겨나거나 제거했던 경험을 가졌던 사람이라면, 당분이 높은 음식과 기름진 음식을 우선적으로 피하는 것이 권장됩니다.

과다한 당분을 섭취하는 것은 신체의 균형을 무너뜨리고 과체중을 만들게 됩니다.

또, 지방분이 많은 음식은 피지를 생성하기 때문에 기름기가 많은 음식을 피하는 것이 무엇보다 중요합니다.

기분 좋은 날

쥐젖이 있으면 당뇨병을 의심해라?!, MBC 231107 방송

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